- Η κρίση πανικού δεν είναι πάντα “ξαφνική”
Πολλές φορές το σώμα δίνει σημάδια για εβδομάδες ή μήνες πριν.
Κούραση.
Ταχυκαρδίες.
Σφίξιμο στο στήθος.
Υπερένταση.
Απλώς οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει να αγνοούν το σώμα τους μέχρι να «φωνάξει».
- Δεν παθαίνουν κρίσεις μόνο οι “ευαίσθητοι” άνθρωποι
Συχνά παθαίνουν κρίσεις εκείνοι που άντεχαν τα πάντα για πολύ καιρό.
Οι άνθρωποι που κρατούσαν μέσα τους άγχος, πίεση, φόβο και ευθύνη χωρίς να καταρρέουν ποτέ μπροστά στους άλλους.
- Το σώμα θυμάται ακόμα κι όταν το μυαλό ξεχνά
Πολλοί άνθρωποι με κρίσεις πανικού έχουν ζήσει χρόνια σε φόβο, ένταση ή συναισθηματική ανασφάλεια χωρίς να το συνειδητοποιούν πλήρως.
Το νευρικό σύστημα όμως το θυμάται.
- Ο φόβος της επόμενης κρίσης κρατά τον κύκλο ζωντανό
Μετά την πρώτη κρίση, αρκετοί αρχίζουν να φοβούνται το ίδιο το σώμα τους.
Παρατηρούν κάθε χτύπο της καρδιάς, κάθε ζάλη, κάθε αλλαγή στην αναπνοή.
Και όσο περισσότερο φοβούνται τα συμπτώματα, τόσο πιο εύκολα ενεργοποιείται ξανά ο πανικός.
- Η κρίση πανικού δεν σημαίνει ότι “τρελαίνεσαι”
Όσο τρομακτική κι αν είναι, η κρίση πανικού είναι αντίδραση φόβου, όχι απώλεια λογικής.
Το σώμα μπαίνει σε κατάσταση συναγερμού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χάνεις το μυαλό σου ή ότι θα πεθάνεις.
