Σε αυτό το βίντεο εξετάζουμε την κρίση πανικού από μια διαφορετική οπτική: όχι μόνο ως ένα ξαφνικό επεισόδιο έντονου άγχους, αλλά ως έναν κύκλο που συχνά συντηρείται από τον φόβο της επόμενης κρίσης.

Το πραγματικό πρόβλημα, πολλές φορές, δεν είναι η ίδια η κρίση πανικού, αλλά η αναμονή της. Ο τρόπος που αρχίζουμε να οργανώνουμε την καθημερινότητά μας γύρω από την πιθανότητα να ξανασυμβεί, περιορίζοντας σταδιακά τη ζωή μας μέσα από την αποφυγή και την υπερεπιφυλακή.

Στο βίντεο θα βρεις επίσης μια γνωσιακή άσκηση θεραπευτικής προσέγγισης που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων, καθώς και μια σύντομη αναφορά στα βασικά είδη κρίσεων πανικού, ώστε να κατανοήσεις καλύτερα τις διαφορές και τα χαρακτηριστικά τους.

Στόχος είναι να μετακινηθεί η προσοχή από τον φόβο προς την κατανόηση και τη σταδιακή αποδυνάμωση του ίδιου του κύκλου του άγχους.