Μια καθοδηγούμενη άσκηση για την αίσθηση ασφάλειας, ανακούφιση και επαναρύθμιση του νευρικού συστήματος. Στην καθημερινότητα συχνά κουβαλάμε άγχος, φόβους, ανησυχίες και συναισθηματικά βάρη που δεν προλαβαίνουμε να επεξεργαστούμε.

Το σώμα και το νευρικό μας σύστημα παραμένουν σε κατάσταση εγρήγορσης, ακόμη κι όταν ο κίνδυνος έχει περάσει. Η άσκηση Safe Place δημιουργήθηκε για να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με έναν εσωτερικό χώρο ηρεμίας, ασφάλειας και ξεκούρασης. Μέσα από εικόνες της φύσης, την αναπνοή και την καθοδηγούμενη φαντασία, θα έχετε την ευκαιρία να αφήσετε για λίγο πίσω την ένταση και να θυμηθείτε ότι μέσα σας υπάρχει ήδη ένα ασφαλές καταφύγιο.

Η άσκηση είναι ιδανική για στιγμές άγχους, συναισθηματικής φόρτισης, υπερέντασης ή απλώς όταν νιώθετε την ανάγκη να επιστρέψετε στον εαυτό σας.

Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι τέλεια.
Αρκεί να ακολουθήσετε τη φωνή, να αναπνεύσετε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Γιατί η ασφάλεια δεν είναι πάντα ένας τόπος που βρίσκουμε έξω από εμάς.
Πολλές φορές είναι ένας τόπος που θυμόμαστε μέσα μας.